Біг шкідливий для здоров'я - такою є думка медиків - Суспільство, Здоров'я - МК

Сьогодні міжнародне співтовариство вчених опублікувало список видів спорту, що продовжують життя. На останньому місці скромно виявився ... біг. І це при тому, що останні років п'ять рекламні компанії всерйоз взялися саме за цей напрямок в спорті і напуття москвичів гаслом «Вся Європа біжить, і ви біжіть!». Травматології-ортопед Володимир Юлов пояснив «МК», чому бігати дійсно не так корисно, як здається на перший погляд. Слова «не ефективний для профілактики проблем зі здоров'ям» звучать як вирок. Саме такий вердикт винесла бігу міжнародна команда вчених. І він може завдати серйозної економічної шкоди компаніям, які займаються продажем спортивних товаров. По словами доктора медичних наук, ортопеда-травматолога Володимира Юлова, користь бігу поставили під сумнів ще 5-7 років тому, коли виключили цю дисципліну з програми підготовки космонавтів. З тих пір космонавти повинні тренуватися на велотренажерах і виконувати вправи в воде. Дело в тому, що при бігу йде ударна навантаження на суглоби, конкретно на колінні і гомілковостопні, - пояснює Володимир Володимирович. - Особливо сильно вони страждають в момент поштовху і приземлення. Це призводить до швидкого зношування суглобів і виникненню артроза. Серьезная проблема саме в тому, що більшість людей не знає, як бігати правильно. Вони починають займатися цим видом спорту, думаючи, що він найдоступніший і легкий, а на ділі виявляється, що завдають чималої шкоди здоров'ю. Адже бігати потрібно в спеціальному взутті і бажано не по твердій поверхні начебто асфальту, який в Москві присутній практично повсюдно. І все-таки, якщо є можливість вибору, то для підтримки спортивної форми краще зупинитися на інший дісціпліне. Гораздо корисніше бігу та ж сама спортивна ходьба, - упевнений травматолог. - А взимку добре ходити на лижах. Що стосується повсюдної популяризації бігу в Москві, мені здається, це відбувається швидше за інерцією. Краще зверніть увагу на фітнес-центри, де можна позайматися на велотренажерах, зробити вправи на розтяжку. Це відмінно тренує серцево-судинну систему. За своїми спостереженнями можу сказати, що зараз стає більше і більше шанувальників басейну. І це правильно - вправи у воді приносять величезну користь здоров'ю, За спостереженнями фахівців, так само москвичам просто необхідно звернути увагу на дихальну гімнастику. Комплекс дихальних вправ допоможе розслабитися і відновити гармонію в тілі, адже в ритмі великого міста це зробити часом важко.