Увага! Не плутайте приховану злість з ненавистю - це почуття з'являється згодом сильного відрази, неприязні, тому людина намагається зробити погано своєму об'екту. Обіда і злость В деяких ситуаціях у людини просто немає можливості назовні вилити всю злість, він починає ображатися. Часто причинами таких ситуацій марне очікування, відсутність похвали за старання, праця, постійні наклепи. Іноді людина злитися і ображається з метою маніпуляції іншими. У цьому випадку людина просто хоче бути краще другіх. Женская злость Больше всього від стресів, хронічної втоми страждають жінки. Згодом зриваються на близьких, часто на своїх дітях. А ось, якщо у жінки гормональні збої, вона висловлює емоції своєю агресією. Що робити в цьому випадку? Перш за все привести в норму рівень гормонів. Саме через них виникає поганий настрій, з'являється відчуття незадоволеності, слабкість, підвищується вага, тому жінка постійно злітся. Гормональний збій складно не помітити: Тьмяні волоси. Сухая кожа. Нарушеніе менструального цікла. Проблеми зі шлунком, кішечніком. Сніжается інтелект, пам'ять. підвищена дратівливість, депрессія. Заметілі хоч один з таких ознак? Необхідно терміново подбати від нормалізації гормонального фону. Перш за все потрібно правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня, не забувати займатися спортом, в меню повинні бути морські продукт, фрукти, шпинат, часник, баклажани. Збагатите свою їжубілком, включіть в раціон масла - кунжутне, льняне, олівковое. Чтоби почав вироблятися серотонін (гормон щастя) їжте: Фасоль. Чечевіцу. Фрукти. Овощі. Сир. Черний шоколад. Также важливо відпочивати - спати вночі, а вдень займатися спортом . Віддати перевагу бігу, йоги, плавання, танців, фітнесу. А ось за алкоголь, каву краще взагалі забути. Проконсультуйтеся зі своїм терапевтом, він підбере ефективний курс полівітамінов. Женская злість відмінно знімається за допомогою медитації. Якщо ви будете регулярно займатися, зможете привести в норму свою нервову систему, зніміть напругу, позбудетеся від агресії, нападів гніву. Злість пов'язана з конкретною людиною? Тоді намагайтеся уникати контакту з цим об'єктом. Тільки комплексний підхід до проблеми допоможе тримати свої почуття під контролем. Методи позбавлення від злості Нікогда не зривається на своїх близьких, знайомих, не варто перекладати на них провину своїх невдач. Звичайно, цього дуже складно навчитися, але краще завжди говорити правду, що саме вас дратує, не подобається. Робити це потрібно спокійно, без істерики, в м'якій форме. Сначала проаналізуйте ситуацію, що саме виводить вас із себе. Потім розслабтеся, відпускаючи від себе всі проблеми. Хитку психіку допоможе врівноважити медитація. Вас постійно дістають на роботі? Запишіться в спортзал і там викидайте всю негативну енергію. Вчить контролювати свої емоції пілатес, асани йоги - знижують тривожність, відмінно успокаівают. Как ж тримати себе в руках? Насамперед почніть глибоко дихати, так ви заспокоїтеся, зупинити потік негативних думок. Після почніть давати собі такі установки: «Я абсолютно спокійний (а)». «Все буде добре». «Я розслабляючись». «Все зможу подолати». «Ніхто не виведе мене з себе». «Я сильний (я) все зумію ». Не варто весь негатив тримати в собі, обговоріть свою проблему з близькими, рідними, людьми, яким ви на всі 100% довіряєте. Намагайтеся относитс до всього лише з гумором. Послухайте свого співрозмовника, спокійно прийміть ситуацію і живіть дальше. Не можете контролювати себе, злість заважає вам жити? Обов'язково проконсультуйтеся з психологом, він навчить, як справлятися з гнівом, яростью. Помніте, що злість завжди відбивається на здоров'ї, красі. Вона робить людину нещасною. У житті завжди добро перемагає зло, тому так важливо навчитися триматися під контролем свої почуття. Зла людина є обмеженим, найчастіше нічого не може добитися в житті сам, постійно залежить від кого-то. Будьте вільні, спробуйте жити і насолоджуватися тим, що у вас є. Якщо в душі з'являються почуття образи, злості, заздрості, відразу ж їх женіть подалі від себе. Це головні ваші вороги, що заважають розвитку, повноцінного життя. У будь-якій ситуації потрібно залишатися гарною людиною!
Немає коментарів:
Дописати коментар