Попереду нас чекають довгоочікувані новорічні свята, та й дні народження та інші урочистості ніхто не відміняв, однак якщо ви стежите за фігурою і хочете привести її в порядок, то напевно знаєте, що алкоголь досить калорійна рідина, вживання якого може дати надбавку у вазі. І що ж відмовлятися від шампанського в новорічну ніч і в компанії друзів сидіти з соком замість вина? Зовсім не обов'язково, адже ми приготували для вас поради, які допоможуть не нашкодити фігурі, вживаючи алкоголь. Обов'язково їжте перед вечіркою Деякі вечірки з'являються в розкладі досить спонтанно і сумбурно. Навіть якщо ви трохи спізнюєтеся, не полінуйтеся заскочити в кафе і перекусити. Перевагу слід віддати легкої їжі. По-перше, пити на голодний шлунок безумовно шкідливо. Так ви швидше сп'янієте, втратите зв'язок з реальністю і геть забудете про дієту. По-друге, коли ви ситі, хочеться просто пригубити трохи вина і цим обмежитися. Віддавайте перевагу міцним напоям Так, міцний алкоголь досить калорійний. Однак свій вибір краще зупинити саме на ньому. Чому ж? Міцні алкогольні напої не містять цукру. Це очевидний плюс. До речі, не радимо заважати їх з газованою водою або пакетірованих соком, інакше цей пункт стане просто неактуальне. А ще міцний алкоголь прийнято пити маленькими порціями. Одна або дві чарки горілки або коньяку ніяк не зашкодять вашій фігурі і здоров'ю. Пийте більше води Непомітно для подружок замовте глечик з водою і починайте пити її відразу після алкоголю. При вдалому збігу обставин ви не залучите до себе ніякої уваги, адже ваш склянка не буде порожній. Вода допоможе організму впоратися з зневодненням, яке викликає алкоголь, і відновити водний баланс. Чим більше води ви вип'єте навіть після одного келиха чогось міцного, тим краще. Будьте обережні з вином і шампанським Вино і шампанське це самі "жіночі" алкогольні напої, але при цьому і самі підступні. Якщо ви на дієті, то з ними потрібно бути обережніше або відмовитися від них на користь іншого (міцного) алкоголю. Справа в тому, що тут спрацьовує психологічний момент. Ми знаємо, що вино і шампанське досить корисні і не особливо калорійні. У зв'язку з цим нам здається, що один келих це мало. Дуже легко перевищити свою норму. Тим часом від вина, особливого білого, часто буває похмілля. Що ж стосується шампанського, то все ще складніше. Бульбашки сприяють тому, що спирт швидше всмоктується, а значить, і сп'яніння настає швидше. Відмовтеся від коктейлів Про коктейлі на час дієти доведеться забути. Вони дуже калорійні, щоб бути хорошими супутниками для вас. Для приготування одного коктейля змішується відразу кілька видів алкоголю. Це саме по собі досить калорійно, але ж в коктейлі турботливі бармени додають також газовану воду, соки і сиропи. Виходить справжня бомба, яка в одну мить знищить всі ваші старання! Ви ж не дарма потієте в тренажерному залі і позбавляєте себе гастрономічних задоволень? Забудьте про аперитиви Аперитив це, поза всякими сумнівами, модна закордонна тенденція, яку з радістю підхопили дівчата. Келих легкого алкоголю до їжі піднімає настрій, розслаблює і скрашує очікування вечері. Правда, чудодійні властивості аперитиву і здатність стимулювати роботу травної системи ставляться скоріше до міфів, ніж до правди. Травлення здорово стимулюють і безалкогольні напої. Для цих цілей пийте мінеральну воду, морси і свіжовичавлені соки. І корисно, і фігурі не шкодить. Вибирайте правильні закуски Навіть якщо ви пішли нашої поради і поїли перед вечіркою, радимо не забувати про закуски. Вибирайте їх правильно. Так, білкова їжа не особливо підходить для поєднання з алкоголем. Справа в тому, що міцні напої перешкоджають засвоєнню білкових продуктів. Ідеальною закускою до алкоголю, особливо якщо ви п'єте в невеликих кількостях, стануть корисні жири. Це може бути овочевий салат з оливковою олією, тост з вершковим маслом, горішки або пара скибочок авокадо. Знайте міру І, звичайно ж, найважливіша порада: знайте міру. Якщо ви на дієті, втім, і не тільки в цьому випадку, настійно рекомендуємо обмежитися однією порцією міцного алкоголю на вечірці. Це в середньому 5070 грамів. Нехай бармен не додавати в ваш напій соки, газованої води і сиропи. Намагайтеся пити алкоголь не частіше ніж один раз на тиждень або навіть на місяць. Алкоголь неминуче затримує рідину в організмі, стає причиною похмілля і викликає набряки. До речі, іноді зовсім неважливо, скільки ви випили. Ці не особливо приємні симптоми можуть проявитися навіть при помірному вживанні алкоголю.
Немає коментарів:
Дописати коментар