Як тільки лягаю, з'являється сильний біль в спині

Здрастуйте, Ніколай.У вас дуже складний випадок, але немає нічого неможливого! Вважаю, що ваше здоров'я зависитот вашого бажання повернути втрачене здоров'я і від програми ваших власних зусиль, тобто від прояву сили волі та наполегливості. Ви все правильно розумієте, вся проблема в порушенні обміну речовин (ожиріння) і як результат - біль впозвоночніке, який не витримав непосильної ноші і деформувався, тому що абсолютно не захищений і не укріплений м'язовим корсетом. Неправильну роботу організму, ви можете змінити, так, це важко, нужнаЖЕЛЕЗНАЯ воля! Наведу неприємний, але яскравий і точний приклад: під час війни, в концентраційних таборах ніхто не страждав ожирінням! Найголовніше і важке - КОНТРОЛЬ ЗА ЖИВЛЕННЯМ! Потрібно налаштувати себе на 1-1,5 року, в день з'їдати не більше 1500 тис.ккалл, тоді ви будете втрачати безпечних 1,3-1,5 кг в тиждень, відповідно, 5-6 кг на місяць. Є тільки якісну і повноцінну їжу, часто і по малій кількості! Додавати в їжу висівки, з нульовою жирністю кисломолочні продукти, коротше кажучи, їсти можна все, але не більше 1500 тис. Ккал. в день! Для спалювання накопичених жирових відкладень і зміцнення м'язового корсету дляпозвоночніка, пропоную вам свої лікувальні комплекси, їх можна знайти на моєму сайті в розділі "тренінги" (клікніть на моє фото). Силові вправи виконуються лежачи, вони безпечні та ефективні, по ним відновлюють хребет люди перенесли компресійні переломи і операції на хребет. Для нормалізації обмінних процесів і підвищення функціональних можливостей серцево-судинної (і судин мозку також) і дихальної систем, раджу вамзаніматься щодня аеробними вправами низької інтенсивності і тривалістю не менше 30 хв. 2 рази в день, силові вправи виконувати 1 раз в день. Пити воду до, під час, і після тренувань, пити і потіти! Микола, вірю, то що ви не хочете стати інвалідом і страждати отболей в спині, і дуже хочете змінити своє життя, і сподіваюся воспользуетесьпредложенной мною програмою оздоровлення, і докладете всіх зусиль дляздійснення свого бажання бути здоровим! Завжди рада допомогти !! До речі, співак Деміс Русос привів себе в норму і схуд на 80 кг. З повагою, Плужник Олена.