Як зміцнити шию після травми в ДТП?

Доброго дня, Тетяно. Ви, Тетяна, молодець, що ні миріться з ситуацією і шукаєте правильний вихід! Інтуїтивно, ви правильно відчуваєте, що під штучним корсетом наявні мишциатрофіруются абсолютно. Наш хребет - єдина конструкція, і зміцнювати його потрібно весь.Для цього потрібно виконувати безпечні силові вправи лежачи, почніть виконувати щодня міні-комплекс, виставлений на моєму сайті в розділі "тренінги" (клікніть на моє фото), через 2 тижні занять, коли зміцніють м'язи, додайте вправи для шиї з тренінгів, виконуйте їх дуже повільно і плавно, вони будуть знімати напругу в м'язах шиї і повернуть рухливість суглобів шийного відділу хребта. Поступово ви відновите весь свій хребет! Починайте виконувати вправи з малої кількості повторень! 3-4 рази, і кожні 3 дні додавайте по 2, доведіть до 15-20 повторень. Коли відчуєте, що весь хребет укріплений і проблем з шиєю немає, залиште чергові 3 тренування в тиждень на все решта 150 років! З повагою, Плужник Олена.