Зміцнення травної системи: 5 порад для здоров'я селезінки - Здоров'я на Joinfo.ua

   Селезінка уразливий орган черевної порожнини і найбільший лімфатичний орган, який бере участь в захисних функціях організму, а також в якості імунного нагляду. Як стало відомо журналісту інтернет-видання ДжоінІнфоМедіа Уляні Улиткин, в традиційній китайській медицині вона називається "травний вогонь", і для його нормального функціонування організму потрібні певні корисні продукти, передає Joinfo.ua. Селезінка любить фрукти і овочі оранжевого кольору. Селезінка в основному залучена в видаленню й знищенню старих червоних кров'яних тілець і тромбоцитів. Вона служить резервуаром крові, для вмісту еритроцитів і тромбоцитів, а також може надати обмежену кількість що - щось на зразок "аутологічних" в разі відповіді на стрес, викликаного кровотечею. Для нормального функціонування селезінки необхідно пам'ятати про 5 радах: 1.Не вживайте великої кількості сирих продуктів або дуже холодних продуктів харчування і напоїв. Чай після їжі допоможе травленню. Їжте продукти, які особливо добре впливають на функцію селезінки. Наприклад, родзинки, груші, яблука, огірки, морква, диня, крупи, мед і кориця. 2. Не вживайте цукор і жирну їжу Занадто багато цукру "утомливо" для підшлункової залози і не корисно для селезінки. Не їжте жирну їжу і не пийте алкоголь. 3. Не допускайте нерегулярне харчування селезінки дуже сильно постраждає від нерегулярних прийомів їжі. Це дуже важка робота для неї, якщо ви пропустите сніданок, і з'їсте багато їжі на обід або вечерю. 4. Дієта з цільного зерна і овочів Цілісне зерно і овочі в помірних кількостях необхідні для селезінки. Рис, кукурудза, лобода, просо, гречка, сочевиця, квасоля, горох та інші бобові культури можна вживати в їжу щодня, але в менших кількостях, і з ними ви можете з'їсти більше, щедре кількість овочів з шматком м'яса або невеликого шматка риби. Коли справа доходить до овочів то краще вживати їх жовтого або оранжевого кольору, таких як морква, гарбуз, пастернак, солодка картопля. 5. Фізична активність Незважаючи на відповідну дієту, селезінка може бути перевантажена через відсутність фізичних вправ, стресу, хвороби або вологості клімату. Так що само собою зрозуміло, що регулярна фізична активність є надзвичайно важливою для здоров'я цього органу.