Дитячі нічні кошмари: як допомогти дитині - KidsBe

Нічні кошмари, котрі переслідують дітей - явище досить поширене, хоча і вкрай неприємне. Вони походять від того, що в момент зміни глибокого і міцного сну на легкий відбувається зрушення, в результаті якого одна частина мозку продовжує міцно спати, а інша переходить слідом фазу.Как допомогти малюкові пережити нічні кошмари, полегшити або ж взагалі позбутися їх? Існує кілька способов.Успокойтесь саміПомніте, що, хоча дитина, що переживає нічний кошмар, виглядає жахливо, у цілком нормальних дітей у віці 3-5 років це буває часто.Будьте рядомВ такому стані діти часто травмуються, тому що можуть махати руками, підхоплюватися з ліжка. Намагайтеся запобігти ушіби.Не нагадуйте дитині Чи не заговорюйте з малюком про нічному епізоді на наступний ранок. Сам дитина може і не згадати про це, якщо йому не рассказать.Будіте заранееЕслі нічні кошмари носять постійний характер, спробуйте розбудити малюка хвилин через 30 після засипання, а потім знову покладіть спати. Це змінить циклічність сну і допоможе запобігти той зрушення, який провокує нічний кошмар.Ребенок повинен висипатьсяУвелічьте тривалість дитячого сну. Для малюків можна практикувати тиха година днем, а дітей старшого віку намагайтеся укладати спати рано чи пізно піднімати. Це потрібно, щоб дитині було легше перемикатися з глибокого сну на поверхностний.Поговоріте про страхахПомогіте малюкові сформулювати свої тривоги і страхи вдень - тоді, можливо, вони не будуть переслідувати його по ночах. Часто у дитини, якого переслідують нічні кошмари, є якийсь специфічний страх, який турбує його весь час. Якщо малюк розбереться з ним, кошмари можуть прекратіться.Включіте светБольшінство дітей хочуть, щоб батьки всю ніч залишалися поруч. Іноді досить залишити включеним світло в їхній кімнаті, щоб дитина переконався, що нічого страшного там немає - ні під ліжком, ні за шторамі.Разговори перед сномПопробуйте зняти стрес, що накопичився за цілий день в садку, школі і вдома, поговоривши з дитиною перед сном. Поділіться з ним, як пройшов ваш день, і дізнайтеся, що турбувало малюка сьогодні. Обговоріть з ним події року, що минає дня.Атмосфера перед сномВечернее проведення часу повинно бути спокійним. Можна розповісти казку, заспівати колискову, прийняти теплу ванну. Діти, яких ночами мучать кошмари, часто бояться засипати. А тому важливо налаштувати малюка на спокійний лад і приємні емоціі.ЗащітнікЛюбімая іграшка в ліжку - надійний захисник для малюка. Дітям важливо відчувати, що вони не самотні і абсолютно не беззахисні перед обличчям можливої ??небезпеки.