Гормональний збій: як продукти харчування керують гормонами - Здоров'я на Joinfo.ua

          Стабілізація маси тіла може допомогти зберегти рівень естрогену в нормі, а недостатня вага знижує синтез. З іншого боку, дуже високий рівень гормону впливає на розвиток раку молочної залози і пов'язаний з ожирінням. На думку фахівців, цільне зерно, соєві боби і свіжі фрукти і овочі допомагають підтримувати здоровий рівень естрогену, особливо броколі, цвітна капуста і білокачанна капуста. Адреналін Цей гормон пов'язаний зі стресом - забезпечує приплив енергії під час реакції "бийся або біжи", відкривши дихальні шляхи, збільшує приплив крові до найбільш важливим м'язам і покращує їх міцність. Коли його рівень високий без стресовій ситуації, це може бути шкідливим, в результаті ми часто скаржимося на запаморочення, дратівливість, тривожність і інші симптоми, пов'язані з тривогою. Кращий спосіб контролювати адреналін є управління стресом. Ми можемо зробити це за допомогою медитації і фізичної активності. Зі стресом можна боротися за допомогою дієти. Такі продукти як темний шоколад, банани, зелені листові овочі, такі як шпинат і брокколі, авокадо допоможуть привести рівень адреналіну в норму.