Форум: панічні атаки, неврози, депресія і їх лікування.

Здрастуйте, Маруся! Я вважаю, що потрібно продовжувати психологічний підхід. Те, що ви називаєте "впоратися сама". Чого то ви домоглися вже, як ви пишете, з панічними атаками на кшталт впоралися. Інші симптоми, такі як нав'язливі думки, вимагають подальшого опрацювання, як і причини неврозу. А не тільки симптоми. Не можна позбутися тільки від симптомів, це неможливо за визначенням. Причини залишаються навіть не понятими, не те що усунені, і механізми працюють далі, викликаючи нові симптоми. Для того, щоб позбутися від неврозу важливо не те, який він - ОКР або ПР або ГТР або СФР. Важливо, що це невроз, тобто захисні адаптаційні реакції психіки від чогось. Або боротьба за що-то.К вечора перед людиною знімається відповідальність за прожитий день, тому тривога йде, гиперконтроль внутрішньо дозволяється відключити, оскільки день закінчується, це типово при тривожно-фобічних розладах і ОКР для комплексу перфекціонізму, коли людина боїться просто жити, і все життя безуспішно присвячує гіперконтроль як основного невротичного механізму. На цьому побудовані і механізми обсесивно-компульсивного розладу. Самостійно навряд чи ви зможете глибоко і системно з цим працювати, я не знаю як це зробити, хіба що займатися самоосвітою. А звичайний прийнятий на сьогоднішній день метод терапії таких проблем, в парі з фахівцем - когнітивно-поведінкова психотерапія. Про це скрізь написано в моїх статтях, що робити при таких неврозах і як це лікується. При цьому підході вибудовується система самодопомоги, перенавчання мислення, яка допомагає припиняти і ігнорувати непотрібні потоки сумнівів і тривожних думок, поступово, без підкріплення, такі умовні рефлекси як нав'язливості, теж проходять. І в психотерапевтичному процесі обов'язково опрацьовуються справжні причини такого сильного хронічного нервового напруження, яке психіка змушена трансформувати в нав'язливості і панічні атаки, щоб хоч на час знаходити рівновагу. Тому, якщо ви з вашим лікарем не займаєтеся психотерапією, потрібно займатися, очевидно. Ліки таку глибоку і чістопсіхологіческую роботу не зможуть зробити, тільки ви самі.