Чи можна вівсяну кашу при грудному вигодовуванні?

Абсолютно точно можна сказати, що вівсяна каша при грудному вигодовуванні має право бути у вашому раціоні. Вона добре насичує, наповнює силою і енергією. При цьому, ставлячись до дієтичних продуктів, не сприяє збільшення у вазі. А це дуже актуально для мам після родов. В якому вигляді рекомендується їсти вівсянку? Сучасний ринок пропонує нам величезну різноманітність каш з вівса. Як обрати дійсно якісний і корисний продукт? У магазинах можна зустріти: Каша з натуральної цільної крупи найбільш цінна. Але варіння її займе дуже багато часу, тому вона мало популярна. Хлопья найпоширеніший варіант вівсянки. Вони бувають різного гатунку, в залежності від ступеня обробки. Відрізняються структурою і кількістю часу, необхідного для їх варкі. Бистрие сніданки - пакетики з вівсяної крупою швидкого приготування, з добавками сухих вершків, ароматизаторів, підсолоджувачів, сушених фруктів, ягід і т. Д. Мюслі - вівсяні пластівці, оброблені особливим чином, на пару під тиском. У них часто додають горіхи, сухофрукти, шоколад та ін. Мюслі просто заливають молоком, йогуртом, соком, чаєм і кушают. Овсяная каша при грудному вигодовуванні може бути тільки з цільної крупи або пластівців. Швидкі сніданки і мюслі не рекомендуються, зважаючи на високу алергенність добавок, що входять в їх состав. Готовіть вівсянку можна різними способами - на воді та молоці, солону і солодку, рідку і в'язку. Просто запарюють пластівці тонкого помелу або варять кашу в каструльці на плиті і в мультиварці. Додають в готову страву фрукти, сухофрукти, горіхи, поєднувати з овочами, м'ясом і т. Д. Але все тільки за відсутності негативних реакцій у дитини на ці продукти. Протівопоказанія Протівопоказаніем до застосування вівсянки при грудному вигодовуванні є целіакія непереносимість глютену, білка клейковини злаків. Вона проявляється як порушення травлення і стільця, втрати маси тіла, розвитку дефіциту вітамінів. Також, дуже рідко, але все ж буває алергія на овес. Ці проблеми можуть проявитися як у дитини, так і у мами. Але у всіх випадках, звичайно ж, вівсянка при гв забирається з раціону.