Більше півтори тисячі севастопольців хворіють на ГРВІ [ антигрипозні поради]

У групі ризику - діти від 7 до 14 летОРВІ в Севастополі хворіють 1 636 осіб, випадків грипу не зафіксіровано.Об цьому "Іскрі" повідомила головний спеціаліст-експерт севастопольського відділу Росспоживнагляду Світлана Солянікова.По інформацією експерта, рівень захворюваності на ГРВІ нижче епідпорогу на 26,9 відсотка. При цьому, однак, за останній тиждень кількість хворих збільшилася на 19,7 процента.Основная частина хворих (70,4 відсотка) - діти у віці від 7 до 14 років, зазначила Світлана Соляникова. Даних про карантинах в школах і дитсадках міста поки нет.Отмечается також, що в місті практично завершена прищеплювальна кампанія; вакцини, призначені для дітей, використані на 100,1 відсотка. Пояснюючи цю цифру, експерт повідомила, що 100 відсотків - обсяг використаної "державної" вакцини, а що залишилися 0,1 - обсяг щеплень, які роблять в приватних установах Севастополя. За даними, опублікованими на сайтах приватних клінік міста, вартість вакцини проти грипу становить 300-500 рублей.Вакцінацію в МОЗ і Росспоживнагляді РФ називають найбільш дієвим профілактичним засобом. У числі допоміжних - регулярна гігієна та фізичні упражненія.Борьба з бактеріями. Користуйтеся антибактеріальними серветками і очисними гелями для рук, не забувайте носити їх з собою. Адже звичайна застуда може передаватися через рукостискання і предмети, яких торкався больной.Пріменяйте паперові серветки. У вас завжди під рукою повинні бути паперові серветки. Вони знадобляться в випадках, коли потрібно буде доторкатися до ручок дверей, поручнів в громадських місцях. У цих ділянках накопичується велика кількість хвороботворних мікробів, тому до них краще торкатися через салфетку.Держіте ніс в теплі. Чим нижче температура на вулиці, тим більше людина піддається грипу. Вплив на ніс холодного повітря призводить до зниження опірності організму вірусам. Тому потрібно закрити ніс і рот шарфом з м'якої вовни або кашеміра.Меньше торкайтеся особи. Приблизно 30 раз в день людина доторкається до свого обличчя або протирає очі. Намагайтеся доторкатися НЕ кінчиками, а суглобами пальців, оскільки на них менше накопичується бактерій і вірусів, що потрапляють на шкіру від дверних ручок та інших предметов.Часто і довго мийте руки. Миття рук - це найлегша профілактика захворювань дихальних шляхів. Вчені встановили, що руки треба мити 2 рази з милом, кожен раз повинен тривати мінімум 15 секунд.Стірайте частіше. Постійно періть постільну білизну, кухонні і ванні рушники. Бажано прати через кожні 3-4 дні. Важливо використовувати при пранні гарячу воду, яка нищить віруси.Іспользуйте зволожувач повітря. Ідеальним середовищем для вірусної застуди є сухе повітря. Тому необхідно користуватися кімнатним зволожувачем повітря. Слід щодня міняти в ньому воду і мити кожні 4 дня.Не перестарайтеся з прибиранням. Занадто часте використання дезінфікуючих засобів є причиною того, що мікроорганізми з часом починають адаптуватися до стерильності. Щоб перешкоджати поширенню вірусів, достатньо мити поверхні нейтральним миючим средством.Откривайте кватирку. Приміщення, де більшу частину часу перебуває людина, потрібно часто провітрювати. Людському організму постійно необхідний приплив кисню, щоб імунні клітини добре працювали. Також провітрювання усуває бактерії і віруси в комнате.Ешьте йогурт щодня. Вживання йогурту з пробіотиками допомагає менше хворіти. Згідно з даними корейських вчених, необхідно є "живий" йогурт протягом трьох місяців, щоб захистити організм від грипу та простуди.Пейте зелений чай. У зеленому чаї міститься амінокислота L-тіанін, завдяки якій зменшуються симптоми застуди і гріппа.Ешьте часник. Корисні мікроелементи часнику борються з вірусами і зміцнюють імунну систему. При його вживанні хворі люди швидше починають виздоравлівать.Старайтесь менше нервувати. Люди, які неодноразово страждають депресією, багато переживають і турбуються, більше схильні до грипу, оскільки стрес потроху підриває імунітет. Намагайтеся частіше відпочивати, розслаблятися, спробуйте зайнятися медітаціей.Висипайтесь. Численні дослідження встановили, що повноцінний сон зміцнює імунітет. При недосипанні люди частіше хворіють на простудні заболеваніямі.Больше рухайтеся. Займіться фізичними вправами, гуляйте на свіжому повітрі. Активні люди в три рази менше хворіють на застуду та грип, ніж менш рухливі люди.