У таку сніжну погоду застудитися простіше простого, для цього не треба докладати багато зусиль. Досить почекати маршрутку на зупинці хвилин 15 або пробігтися додому після тренування в тренажерному залі. Через кілька годин ти можеш випробувати легку закладеність носа, головний біль, першіння в горлі та інші ознаки хвороби, що насувається. Гіршого варіанту для початку уїк-енду складно собі уявити! Тому важливо якомога швидше зробити декілька простих кроків, які дозволять організму справитися з хворобою, а тобі не порушити плани на виходние. Куріний бульон В науковому світі є прихильники і противники цього кошти для лікування простудних захворювань. Однак, як показує практика і ряд наукових досліджень, саме курячий бульйон має протизапальну дію на організм, полегшує біль в горлі, пом'якшує дихання і знімає закладеність носа. Надуваніе шаріков Ето, на перший погляд, веселе заняття стимулює активну вентиляцію легенів, а значить, ризик розвитку бронхіту або пневмонії буде значно нижче. Крім того, можна зіграти в «повітряний більярд», намагаючись загнатьбумажний кульку в кошик на столі. Це дуже весело! Помірне вживання жідкості Тёплая вода, зелений чай з натуральним медом, мінеральна вода без газу, морси і компоти сприятимуть виведенню з організму не тільки продуктів життєдіяльності вірусів і бактерій, які отруюють наш організм, але залишків ліків, які використовуються під час лікування. 1,5-2 літри рідини в день необхідно випивати кожного хворого человеку. Чітай також: Сніг і мороз: в небезпеці глаза Разумная фізична нагрузка Не варто захоплюватися постільною режимом при перших ознаках застуди. При лежанні погіршується вентиляція легенів і бронхів, у них починають проявлятися застійні процеси. Якщо твоє самопочуття дозволяє, не міняй свій розпорядок дня, лише трохи знизь активність: попроси чоловіка чи маму забрати дитину з садка і перенеси відвідування спортивного залу на наступну неделю. фото: depositphotos. com
Немає коментарів:
Дописати коментар