Багатьом батькам до болю відома ситуація, коли дитина відмовляється їсти корисну їжу, залишає тарілку недоторканою, але при цьому може влаштувати істерику, якщо йому відмовляться дати цукерки або інші солодощі. Що ж робити? Звичайно, ви можете годинами вмовляти своє чадо з'їсти корисні овочі, або розповідати про те, що солодке, чіпси або кока-кола шкідливі, але все це навряд чи змінить ситуацію. Насправді вам потрібна ціла продумана стратегія Читайте! Не забороняйте сладкое Как відомо, заборонений плід завжди солодший. І якщо ви станете ховати від дитини цукерки, він може знайти їх і потайки зжерти цілий кульок. Якщо ваше чадо пригостили солодощами або подарували їх йому, не варто забирати в нього гостинець. Дозвольте його з'їсти, але тільки після сніданку, обіду або вечері, а не замість нього Навряд чи дитина з'їсть багато солодкого, якщо попередньо він вже наелся. Не загрожуйте "санкціями", якщо він не буде їсти "правильно" Звичайно, вам хочеться, щоб ваш син з'їв все, що лежить у нього на тарілці. Але не потрібно лякати його, обіцяючи, що ви позбавите його десерту або він не вийде з-за столу, поки все не з'їсть. Це тільки призведе до стресів, які можуть відгукнутися потім серйозними психологічними проблемами. У той же час не потрібно перетворювати "смакоту" в нагороду за те, що дитина все з'їсть. Ви хочете, щоб він давився нелюбимої їжею, щоб в результаті отримати жадане тістечко або шоколадку? Прийом їжі повинен бути регулярним У дитини обов'язково повинні бути сніданок, обід, полуденок і вечерю. Як мінімум двічі в день на столі неодмінно повинні бути овочі та молочні продукти. Може, дитина їх і не полюбить, але він зрозуміє, що ці продукти цінні для вас. А діти часто копіюють родітелей. По можливості замінюйте цукор іншими солодкими, але більш корисними продуктамі Напрімер, до чаю, несолодкої сирку або йогурту подавайте мед або шматочки свіжих фруктів. Можуть сподобатися дитині і солодкі овочі морква або печена свекла. Проявіте ізобретательность Еслі дитина байдужий до овочів, спробуйте красиво нарізати їх кубиками або паличками. Подайте до них соус зі сметани або йогурту і запропонуйте вмочати в нього овочі. Вибирайте овочі яскравих відтінків діти це люблять. Можна додати в салат родзинки або нарізані яблука це допоможе дитині "примиритися" з помідорами, огірками і зеленью. Давайте дитині воду Ето може бути чиста кип'ячена вода або мінеральна вода без газу. Нехай дитина регулярно запиває нею з'їдену їжу. Тоді його не мучитиме спрага і вже не захочеться солодкої газіровкі. Іспользуйте тактику вижіданія Увідев в перший раз кабачки або кольорову капусту, дитина може навідріз відмовитися їх є, так як це блюдо йому поки незнайоме. Не змушуйте його це робити насильно. Зачекайте кілька днів і знову запропонуйте йому раніше відкинуте страву. І не забудьте показати приклад з апетитом почніть є незвичне блюдо самі Вибірайте меню і готуйте разом з ребенком Почаще радьтеся з дитиною: "А що у нас сьогодні буде на вечерю?" Нехай Пофантазуйте. М'яко направляйте фантазію сина в потрібне русло, якщо він занадто "замріявся". Наприклад, запропонуйте як гарячого смажену картоплю або макарони. Потім нехай дитина разом з вами займеться приготуванням вечері. Можна доручити йому помити або почистити якісь продукти (якщо це йому, звичайно, під силу), приправити за вашої подсказке. Наверняка дитина буде з великим апетитом їсти те, що приготував власними руками, нехай і з вашою допомогою. Не забудьте його похваліть. Да, зовсім недавно ми розповідали вам про те, що вчені з'ясували наскільки шкодить дитячому здоров'ю їх небажання їсти фрукти і овочі.
Немає коментарів:
Дописати коментар