7 продуктів для ЗДОРОВОГО КОЖІУгревая висип і прищі - проблема, мучаться багатьох жінок. Але перш ніж закуповуватися всілякими кремами та лосьйонами, спробуйте вирішити проблему зсередини. Для цього введіть у свій раціон наступні продукти. Чиста питна вода Для того, щоб шкіра виглядала чистою і сяючою, необхідно підтримувати в своєму організмі оптимальний водний баланс. Крім цього вода сприяє оновленню клітин шкіри і виведенню шкідливих речовин з організму. Відмовтеся від газованої води і соків - замініть їх чистою питною водою. За день необхідно випивати 1,5-2 літра води, причому варто це робити невеликими ковтками протягом дня. Оливкова масло Олівковое масло джерело корисних мононенасичених жирів, необхідних для організму, а також в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Чудодійні властивості оливкової олії поширюються і на рішення проблем зі шкірою. Використовуйте його в їжу, а також як косметичний засіб. Наприклад, оливкова олія чудово підходить для зняття макіяжу і зволоження шкіри обличчя і губ. Зелений чай Зелений чай містить в собі катехін, потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, виводячи шкідливі речовини з організму і надаючи протизапальну дію. Злаковие Стоіт особливу увагу приділити вівсу і пшениці. Саме ці злакові допомагають боротися з шкірними проблемами, як зсередини, так і зовні. Напевно, ви помічали, що в складі багатьох кремів присутній пшениця або овес. Можна і самостійно робити очищаючі маски на основі цих злакових, і не забувайте є пшенку або вівсянку на завтрак. Маска для чутливої ?? шкіри з вівсянкою: 1 ст. л. вівсяних пластівців залийте 3 ст. л. теплого молока або вершків, дайте набрякнути. Потім додайте сік моркви (близько 1 ст. л.) або капсулу з вітаміном А або Е. Накладіть кашку на обличчя і шию на 20 хвилин, потім змийте теплою водою. Орехі Орехі - джерело вітамінів і мікроелементів, зокрема селену - природного антиоксиданту, який грає важливу роль в оновленні та очищенні клітин шкіри. Особливу увагу варто приділити бразильському і волоському горіху, а також кедровим орешкам. Очіщающая маска для жирної шкіри з волоських горіхів: 1-2 ядра волоського горіха (чим свіже, тим краще) подрібнити і змішати зі столовою ложкою меду і столовою ложкою яєчного білка. Нанесіть на шкіру обличчя на 20-30 хвилин, змийте теплою водою. Пісне мясо Мясо - це найкраще джерело білка, будівельного матеріалу для клітин. Якщо в раціоні недостатньо білка, то шкіра поступово почне вичерпуватися і можуть з'явитися відомі шкірні проблеми - прищі, тьмяний колір, млявість і млявість. Важливо, щоб м'ясо було пісним - філе курки або індички, молода телятина, морепродукти. Риба Риба - це джерело омега-3 жирних кислот, які важливі для живлення шкіри, її пружності та еластичності. Жінкам рекомендується їсти рибу 2-3 рази в тиждень. Це допоможе не тільки очищенню шкіри, але і її омолодженню.
Немає коментарів:
Дописати коментар