Поверхностноедиханіевиводітмозгі тіло з рівноваги. Оскільки пріоритет прінадлежітмозгу, тіло позбавляється доступу кисню, необхідного для виконання другіхжізненно важливих функцій. Даже в мозку вторинні контури виживання відключаються. Так, позбавлені чітких сигналів від «джерела», м'язи функціонують ненормально, ілісжімаются, або стають слабимі. Глубокое, контрольоване дихання врівноважує як мозок, так і все тіло. Якщо мивдихаемглубоко, кисень проникає, масажує і наповнює весьорганізм. Коли ми глубоковидихаем, токсини природним шляхом самі удаляютсячерез шкіру і іншими природними путямі. Рассматрівайте свідомо регульоване глибоке дихання як фізіческоеупражненіе - це найкраще фізична вправа для всього тела.5. Енергетізатор Ето вправу розслабляє м'язи корпусатела. В результаті підвищується рівень кисню в крові, розслабляються м'язи шеіі плечей, посилюється приплив спинномозкової рідини в центральній нервовоїсистеми. Вправа допомагає пробудити весь організм, особливо послеутомітельной роботи за комп'ютером або довгого сіденія. Чтоби виконати цю вправу, покладіть руки на стіл перед собою. Наклонітеподбородок до грудей. Відчуйте розтягнення м'язів спини і розслаблення плечей. Сглубокім вдихом закиньте голову назад, прогните спину і розкрийте груднуюклетку. Потім зробіть видих, знову розслабте спину і опустите підборіддя кгруді. Еслі виконувати цю вправу 5-10 хвилин, то воно стимулює і повишаетконцентрацію уваги. Тіло робить рух, яке актівізіруетвестібулярний апарат, "пробуджує мозок", розслаблює плечовий пояс. А етоулучшает слух і збільшує циркуляцію кисню, полегшуючи тим самимфункціонірованіе нервової сістеми. Ето ще одне незамінне вправу при работеза комп'ютером. Після нього ми відчуваємо себе активними, повними енергії іготовимі до узагальнення своїх мислей.6. Енергетичні зевкі Для виконання енергетичного позіхання массіруйтемишци навколо зони челюсно-скроневої суглоба. Цей суглоб знаходиться прямо передушним отвором і є суглобом, що з'єднує верхню і нижню челюсті. Через цей суглоб проходять стовбури п'яти основних черепних нервів, коториесобірают сенсорну інформацію від всього особи, очних м'язів, мови і рота, активізують всі м'язи обличчя, очей і рота при жуванні і відтворенні звуков. Когда ми знаходимося в стані стресу, наша щелепа часто стискається, іпередача імпульсів через цю область знижується. Енергетичні позіхи расслабляютвсе особа, і тоді надходження сенсорної інформації відбувається більш еффектівно. Есліу детейвознікают проблеми з читанням, можливою причиною цього єте, що їх очі працюють неузгоджено. Через стрес діти також можуть плохослишащіх. Напруга в щелепно-скроневій суглобі, може заважати їм розмовляти, що також відбивається на мисленні. Енергетичні позіхи надає позітівноедействіе. Завдяки розслабленню м'язів і полегшенню функціонування нервовчелюстно-скроневої суглоба, поліпшуються всі пов'язані з ними функції очей, лицьових м'язів і рта.7. Лобно-потилична коррекція Лобно-потилична корекція допомагає восстановітькровообращеніе мозку і виринути з минулого, зі страху. Я її всім рекомендую, здорово було б її робити + позитивне мислення: дихати і візуалізувати себятакім, яким ви хочете бути, вільними і радостнимі. Она дуже проста -однарука на лоб, інша потилицю, держіту стільки часу, щоб під рукою на лбупочувствоватьпульс. Це скаже, що відновилося кровообіг мозга. http: //econet. ru/articles/141739-kineziologicheskaya-tehnika ...
Немає коментарів:
Дописати коментар